Vai apsverat iespēju pievienoties gaisa spēkiem vai gaisa spēku ROTC? Tad jums būs jāveic gaisa spēku PT tests — unikāls tests, kas paredzēts jūsu vispārējās fiziskās sagatavotības līmeņa noteikšanai . Šis tests tiek izmantots kā ieejas tests jaunajiem darbiniekiem un kā kārtējā fiziskās sagatavotības pārbaude aktīviem lidotājiem un ROTC kadetiem. Bet cik tas tiešām ir grūti?
Lasiet tālāk, lai uzzinātu, ko ietver gaisa spēku fitnesa pārbaude un kāds rezultāts jums ir jāsaņem, lai to nokārtotu.
Funkcijas attēls: ASV gaisa spēki /Flickr
Kas ir gaisa spēku PT tests? Kurš to ņem?
The Gaisa spēku fiziskās sagatavotības pārbaude (saukts arī par gaisa spēku fitnesa testu vai gaisa spēku PT testu) ir kārtējais fiziskās veiktspējas tests, ko izmanto ASV gaisa spēki, lai noteiktu jūsu fiziskās sagatavotības un izturības līmeni.
To regulāri izmanto kā etalonu, lai nodrošinātu, ka tie, kas ir gaisa spēkos (vai gatavojas pievienoties tiem), ir fiziski sagatavots un turpināt izpildīt minimālās fiziskās sagatavotības prasības dienestam .
Gaisa spēku PT tests sastāv no jūsu vēdera apkārtmērs (lai aprēķinātu jūsu kopējo ķermeņa uzbūvi) un trīs notikumu pabeigšana:
- Ķermeņa sastāva novērtējums, ko nosaka pēc vēdera apkārtmēra
- 1,5 jūdzes skrējiens
- Viena minūte atspiešanās
- Viena minūte sit-ups
Jūsu sniegums visos četros komponentos tiek pārvērsts galarezultātā, lai parādītu, cik labi esat 75 ir minimālais nokārtošanas rezultāts , neatkarīgi no dzimuma un vecuma (vairāk par rādītājiem vēlāk).
Lielākajai daļai ir jākārto gaisa spēku fiziskās sagatavotības pārbaude divreiz gadā , lai gan, iespējams, jums tas būs jālieto biežāk (ik pēc 90 dienām) vai retāk (reizi gadā) atkarībā no iegūtā rezultāta.
Šie ir cilvēki, kuriem šis tests ir jākārto:
ASV gaisa spēki /Flickr
Kādi punkti ir nepieciešami, lai nokārtotu gaisa spēku PT testu?
Visi cilvēki, kas veic gaisa spēku fitnesa testu jāiegūst 75 balles , kur 90 vai vairāk tiek uzskatīts par izcilu. Viņiem arī jāsatiekas minimālā vērtība katrā no četrām sastāvdaļām .
Lai gan šīs cerības ir tādas pašas attiecībā uz aktīvajiem gaisa kuģa karavīriem, jaunajiem darbiniekiem treniņnometnēs un ROTC kadetiem, īpašas fiziskās sagatavotības gaidas. darīt atšķiras atkarībā no vecuma un dzimuma.
Šeit ir norādītas minimālās gaisa spēku PT prasības vīriešiem un sievietēm dažādās vecuma grupās:
| Vēdera apkārtmērs (collas) | 1,5 jūdzes skrējiens (minūtes:sekundes) | # atspiešanās 1 minūtē | Situāciju skaits 1 minūtē | |
| Tēviņi | ||||
| ≤39 | ≤13:36 | ≥33 | ≥42 | |
| 30-39 gadus vecs | ≤39 | ≤14:00 | ≥27 | ≥39 |
| 40-49 gadus vecs | ≤39 | ≤14:52 | ≥21 | ≥34 |
| 50-59 gadus vecs | ≤39 | ≤16:22 | ≥15 | ≥28 |
| 60+ gadi | ≤39 | ≤18:14 | ≥14 | ≥22 |
| Mātītes | ||||
| ≤35,5 | ≤16:22 | ≥18 | ≥38 | |
| 30-39 gadus vecs | ≤35,5 | ≤16:57 | ≥14 | ≥29 |
| 40-49 gadus vecs | ≤35,5 | ≤18:14 jauna līnija python | ≥11 | ≥24 |
| 50-59 gadus vecs | ≤35,5 | ≤19:43 | ≥9 | ≥20 |
| 60+ gadi | ≤35,5 | ≤22:28 | ≥7 | ≥11 |
Avots: Gaisa spēku personāla centrs, USAF fitnesa pārbaužu punktu tabulas
Kā redzat šajā AF PT diagrammā, jo jaunāks jūs esat, jo lielākas ir jūsu cerības, lai izturētu AF PT testu.
Lūk, kā tika noteiktas šīs minimālās prasības gaisa spēki :
“Minimālās prasības aerobajiem un ķermeņa sastāva komponentiem tika noteiktas robežlīnijā starp mērenu un augstu veselības apdraudējumu, kas saistīts ar šo komponentu. Gaisa spēku amatpersonas vēlas, lai gaisa kuģi izvairītos no augsta veselības riska reģiona, lai nokārtotu pārbaudi. Atspiešanās un sēdus lēcieniem minimālās prasības tika noteiktas attiecīgi 50. un 60. procentiles veiktspējai starp visiem ASV iedzīvotājiem, pamatojoties uz plaši pieņemtiem fitnesa datiem.
Kamēr jūs saņemsiet minimālos punktus savā dzimumā un vecuma grupā, jūs saņemsiet vismaz 75 kopvērtējumā un tādējādi būsiet nokārtojis gaisa spēku fitnesa pārbaudi. Nokārtots nozīmē, ka esat fiziski sagatavots un jums būs jākārto pārbaude ik pēc sešiem mēnešiem (pamatprasība).
Ja šajos četros komponentos iegūstat daudz augstākus rezultātus un kopumā iegūstat 90+, tests būs jākārto tikai reizi gadā (nevis reizi sešos mēnešos).
Tomēr, ja jūs neizturat AF PT testu, nopelnot mazāk par šiem minimālajiem punktiem, kā arī mazāk par 75, jums būs atkārtoti veiciet testu pēc 90 dienu atjaunošanas perioda lai atgrieztos uz pareizā ceļa un atgrieztos formā.
ASV gaisa spēki /Flickr
Kopsavilkums: Gaisa spēku PT testa nokārtošana
Gaisa spēku fiziskās sagatavotības tests jeb gaisa spēku PT tests ir fiziskās veiktspējas tests, kas paredzēts, lai izmērītu to personu vispārējo sagatavotības līmeni, kuras pašlaik ir vai gatavojas pievienoties gaisa spēkiem (tātad gaisa spēku karavīri, jauniesaucamie un ROTC). kadeti). Lielākajai daļai ir pienākums to ņemt divreiz gadā .
Gaisa spēku fiziskās sagatavotības pārbaude sastāv no četrām sastāvdaļām:
Jūsu veiktspēja visos četros komponentos tiek pārvērsta skaitliskā rādītājā. Visi testa dalībnieki lai nokārtotu AF PT testu, kopumā jāsaņem 75 punkti (un jāiegūst minimālais rezultāts katrā komponentā). . Precīzas fiziskās prasības atšķirsies atkarībā no dzimuma un vecuma.
Ja jūs izsitīsit testu no parka ar rezultātu 90+, jums ir atļauts kārtot AF PT testu tikai reizi gadā. Ja nokārtošanas rezultāts ir 75–89, jums tas būs jāpieskaita divas reizes gadā. Ja jūs jebkurā laikā neizturat pārbaudi, jums tas ir jādara atkārtoti lietojiet to 90 dienu laikā pēc atjaunošanas perioda lai palīdzētu jums atgūt formu.
Un tas tiešām ir viss, kas ir pieejams Gaisa spēku fiziskās sagatavotības pārbaudē!
Ko tālāk?
Vai vēlaties apmeklēt ASV Gaisa spēku akadēmiju koledžā? Uzziniet, vai esat ceļā, lai iekļūtu, apskatot mūsu uzņemšanas prasību lapu šajā selektīvajā militārajā iestādē.
Vai apsverat iespēju pievienoties ROTC? Apskatiet mūsu ekspertu ceļvedi par trim ROTC programmām, lai uzzinātu, kā tās darbojas un ko sagaidīt, ja pievienosities.
Kas īsti ir militārā koledža? Kā viņi strādā? Jūs varat saņemt atbildes uz šiem un citiem jautājumiem mūsu visaptverošais ceļvedis militārajām skolām .