Mūsu dzīvē, laba veselība un labklājība ir tas, uz ko mēs tiecamies. Mēs ēdam, guļam un attiecīgi strādājam, lai būtu vislabākajā formā. Virzoties uz jaunu medicīnas laikmetu, mēs esam definējuši jaunus uztura veidus, kā kontrolēt kaloriju patēriņu un veselība . Viens no šādiem mūsdienu uztura plāniem ir GOLO diēta .

Ļaujiet mums saprast vairāk par to jaunā laikmeta diētas plāns, ko sauc par Golo atsauksmes un tā dažādajiem aspektiem, uzziniet arī vairāk par to pozitīvo un negatīvo ietekmi uz ķermeni.

unordered_map c++

Satura rādītājs

• Kas ir GOLO diēta?
• Kā darbojas GOLO diēta?
• Kas ir GOLO uztura bagātinātājs?
• Pārtika, ko ēst, ievērojot GOLO diētu
• Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās GOLO diētas plānā
• Cik maksā GOLO diēta?
• GOLO diētas ieguvumi veselībai
• GOLO diētas iespējamie riski
• Vai GOLO diēta ir piemērota jums?

Kas ir GOLO diēta?

GOLO diēta, saīsinājums no “Go Low”, ir svara zaudēšanas programma, kas koncentrējas uz līdzsvarotu un ilgtspējīgu pieeju ēšanai. Atšķirībā no daudzām modes diētām, GOLO uzsver veselīga uztura, regulāras fiziskās aktivitātes un insulīna līmeņa pārvaldīšanas kombināciju efektīvai svara kontrolei. Tas bija izstrādāja GOLO LLC 2009. gadā.

GOLO diētas galvenais mērķis ir uzturēt stabilu cukura līmeni asinīs, patērējot sabalansētu olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu attiecību . Tas tiek panākts, iekļaujot veselus pārtikas produktus. Diēta attur no pārstrādātu pārtikas produktu, pievienotu cukuru un rafinētu graudu patēriņa.

Viens unikāls GOLO programmas aspekts ir tā piedevas izmantošana Release, kas satur augu ekstraktu un minerālvielu maisījumu. Papildinājums ir paredzēts, lai atbalstītu insulīna pārvaldību un veicinātu svara zudumu. Šis patentēto papildinājumu izstrādāja tas pats uzņēmums 2009. gadā.

Kā darbojas GOLO diēta?

The GOLO svara zudums plāns darbojas pēc insulīna līmeņa līdzsvarošanas principa ar kaloriju patēriņa līmeņa kontroli. Tā koncentrējas uz stabila cukura līmeņa saglabāšanu asinīs, veicinot noteiktu pārtikas produktu kombināciju. Diēta liek uzsvaru uz veseliem pārtikas produktiem, piemēram, liesām olbaltumvielām, augļiem, dārzeņiem un saliktajiem ogļhidrātiem, vienlaikus atturot no apstrādātas pārtikas un pievienoto cukuru lietošanas.

jpa pavasarī

Kā minēts iepriekš, galvenais elements GOLO Diēta ir piedevas, ko sauc par atbrīvošanu, lietošana. Šis papildinājums satur augu ekstraktus un minerālvielas, kas paredzētas insulīna pārvaldības atbalstam. Insulīns ir hormons, kam ir izšķiroša nozīme cukura līmeņa regulēšanā asinīs. Ideja ir tāda, ka, optimizējot insulīna darbību, organisms var efektīvāk pārvērst pārtiku enerģijā, samazinot tauku uzkrāšanos.

“Izlaidums” ir paredzēts, lai papildinātu GOLO programmas uztura aspektus. Lietotāji lieto uztura bagātinātāju, ievērojot ieteikto ēdienreižu plānu un veicot regulāras fiziskās aktivitātes. Ēdienreižu plāns ietver kopā no 1300 līdz 1800 kalorijām, ko patērē dienā trīs segmentētās ēdienreizēs. . Pēc katras ēdienreizes lietotājs patērēs Release kapsulu.

Vai GOLO patiešām darbojas ? Nu, plānā ir arī ikdienas 15 minūšu vingrošanas režīms, lai sadedzinātu kalorijas. Pirms šī plāna uzsākšanas ir jākonsultējas ar ārstiem un dietologiem, lai apspriestu jebkuru jau esošu veselības stāvokli, lai izvairītos no komplikācijām.

Kas ir GOLO uztura bagātinātājs?

Daudz runātais papildinājums ir tā stūrakmens GOLO svara zudums plāns. ‘Release’ ir patentēts papildinājums, ko izstrādājuši GOLO LLC eksperti. Tas satur FDA apstiprinātas sastāvdaļas, kuras ir droši lietojamas. Sastāvdaļas ir:

• Chromium
• Cinks
• Magnijs
• Inozīts
• Rodiolas ekstrakts
• Gardēnijas ekstrakts
• Berberīna ekstrakts
• Salacia ekstrakts
• Banaba ekstrakts
• Ābolu ekstrakts

Kā norāda Golo atsauksmju eksperti, šī uztura bagātinātāja minerālvielu saturs nav pietiekams, lai novērstu trūkumus, bet tā mērķis ir uzturēt optimālu līmeni. Šis papildinājums tikai lielā mērā atbalsta Golo pārskatu svara zaudēšanas programmu.

Pārtika, ko ēst, ievērojot GOLO diētu

Kā minēts iepriekš, GOLO diēta iesaka ēst visu pārtiku un izvairīties no pārstrādātas pārtikas, rafinēta cukura un pievienotā cukura receptēm. Pārtikas produktu saraksts, ko varat ēst, ievērojot šo diētu, ir šāds:

Pilngraudi : Kvinoja, brūnie rīsi, auzas un pilngraudu produkti.

Liesās olbaltumvielas : Vistas gaļa, tītars, zivis, olas, tofu un pākšaugi, piemēram, lēcas un pupiņas.

Veselīgi tauki : Avokado, sēklas un olīveļļa.

Dārzeņi : dažādi krāsaini dārzeņi, lai nodrošinātu nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas.

Augļi : Ogas, āboli, citrusaugļi un citi veseli augļi ar mēru.

Piena produkti vai piena produktu alternatīvas : zema tauku satura vai grieķu jogurts un tādas iespējas kā mandeļu vai sojas piens.

Ūdens : Ir ļoti svarīgi saglabāt hidratāciju, un ūdens ir galvenais ieteicamais dzēriens.

string.formāts java

Garšaugi un garšvielas : Ēdienu aromatizēšana ar zaļumiem un garšvielām, nevis pārmērīgu sāli vai cukuru.

Rieksti : Indijas rieksti, valrieksti un mandeles

Pākšaugi : Garbanzo, blac un pinto pupiņas

Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās GOLO diētas plānā

Šī diēta iesaka izvairīties no pārtikas, kas izraisa iekaisumu un citas veselības problēmas. Saraksts, kas jāievēro, ir:

tīkla arhitektūra

• Rafinēta pārtika
• Pievienots cukurs
• Pārstrādāti pārtikas produkti, piemēram, pusdienu gaļa, desas utt.
• Augu izcelsmes pārstrādāta pārtika kā gaļas aizstājēji
• Mākslīgie saldinātāji
• baltmaize
• Saldināti dzērieni
• Saldie cepumi
• Iepakotas uzkodas
• Brokastu pārslas utt.

Cik maksā GOLO diēta?

GOLO diētas plāns ir pieejams bez maksas. Tomēr, lai pabeigtu šo diētu, ir jāiegādājas papildinājums “Release”. Pudele ar šo piedevu satur 90 kapsulas un maksā 59,95 USD . Lietotājam ir jāizdzer viena kapsula pēc katras ēdienreizes, un tādā veidā pudele pietiks mēnesim.

GOLO diētas ieguvumi veselībai

GOLO diētas ieguvumi veselībai ir:

• Stabils cukura līmenis asinīs GOLO diētas mērķis ir regulēt cukura līmeni asinīs, kas var palīdzēt novērst enerģijas avārijas un samazināt 2. tipa diabēta risku.
• Svara zudums : Pievēršoties insulīna rezistences problēmai un veicinot sabalansētu uzturu, GOLO Diēta atbalsta pakāpenisku un ilgtspējīgu svara zudumu.
• Uzlabots enerģijas līmenis : Cukura līmeņa līdzsvarošana asinīs var nodrošināt vienmērīgāku enerģijas līmeni visas dienas garumā, samazinot noguruma sajūtu.
• Sirds veselība : Uzsvars uz veseliem pārtikas produktiem GOLO diētā, tostarp liesās olbaltumvielas un veselīgie tauki, var veicināt sirds veselību, atbalstot zemāku holesterīna līmeni.
• Labāka ēdiena izvēle : Diēta mudina lietot uzturvielām bagātu pārtiku, piemēram, augļus, dārzeņus un veselus graudus, veicinot visaptverošu un veselīgāku ēšanas modeli.
• Izlaiduma papildinājuma iekļaušana : Izlaiduma papildinājums ( FDA apstiprināts ) programmā GOLO ir izstrādāta, lai atbalstītu insulīna pārvaldību, potenciāli veicinot vispārējo vielmaiņas veselību.

GOLO diētas iespējamie riski

Neskatoties uz to, ka visas piedevas sastāvdaļas un GOLO diētas aspekti tiek saukti par drošiem, mums ir jāņem vērā iespējamie riski. Riski ir:

• Zinātniskās vienprātības trūkums: GOLO diētas efektivitātei un drošībai trūkst stingra zinātniska pamatojuma, kas rada bažas par tās ilgtermiņa ietekmi uz veselību.
• Atkarība no uztura bagātinātājiem : Paļaušanās uz Release papildinājumu ir potenciāls risks, jo tā ilgtermiņa ietekme un drošība nav rūpīgi pētīta.
• Nepietiekama barības vielu daudzveidība : noteiktu pārtikas grupu izslēgšana var izraisīt uzturvērtības trūkumus, īpaši, ja uzturs nav līdzsvarots.
• Nav piemērots visiem : personas ar noteiktiem veselības stāvokļiem, piemēram, nieru problēmām un diabētu, var saskarties ar problēmām saistībā ar lielāku olbaltumvielu saturu uzturā. Daži lietotāji ir ziņojuši par blakusparādībām, piemēram, gremošanas problēmām vai alerģiskām reakcijām uz Release papildinājuma sastāvdaļām.
• Ierobežoti ilgtermiņa dati : Plašu, ilgtermiņa pētījumu trūkums par GOLO diētu rada neskaidrības par tās ilgstošu efektivitāti un drošību laika gaitā.
• Diabēta komplikācijas: Cilvēkiem ar cukura diabētu šis uztura plāns neatbilst viņu veselības problēmām.

Nepastāv GOLO blakusparādības kas ir arī zinātniski pierādīti. Tomēr šie riski liek mums konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu pirms šīs diētas uzsākšanas, jo tā ietver uztura bagātinātājus vai būtiskas diētas izmaiņas, lai pielāgotos individuālajām veselības vajadzībām un mērķiem.

Vai GOLO diēta ir piemērota jums?

Pirms izmēģināt šo diētu, konsultējieties ar savu ārstu vai uztura speciālistu. Viņi var palīdzēt noskaidrot, vai tas labi atbilst jūsu veselības mērķiem. Saskaņā ar GOLO diētas apskats , diēta un Release bagātinātāji parasti ir droši. Tomēr nav pārliecinošu pierādījumu tam, ka GOLO diēta ir labāka svara zaudēšanai salīdzinājumā ar citām diētām. Ir svarīgi saņemt eksperta padomu, lai pārliecinātos, ka jebkura izvēlētā diēta jums ir piemērota.

Secinājums

Mēs esam apsprieduši kas ir GOLO diēta un kā tas palīdz zaudēt svaru. Jebkuram uztura plānam nepieciešama ārsta uzraudzība. Nosakiet savas veselības problēmas un pēc tam turpiniet ievērot šo diētu. Visas Release papildinājuma sastāvdaļas ir droši lietojamas, ņemot vērā, ka jūsu veselība tām atbilst. Izmēģiniet šo jauno uztura plānu un saglabājiet savu vispārējo veselību.

GOLO diētas apskats (2024) – FAQ

Vai GOLO diēta darbojas?

Tas viss ir atkarīgs no kaloriju pārvaldības un vingrojumu plāna. Diēta ļauj sekotājam kontrolēt savu kaloriju patēriņu. Papildinājums Release palīdz uzturēt vielmaiņas prasības. Šīs diētas rezultāti var atšķirties no cilvēka uz cilvēku.

kā darbojas dators

Vai GOLO diēta ir pārbaudīts svara zaudēšanas režīms?

GOLO diētai nav pietiekami daudz zinātnisku datu, lai pierādītu tās efektivitāti. Tomēr kontrolēts kaloriju patēriņš un vingrojumu režīms kopā ar šo uztura plānu var palīdzēt ātrāk zaudēt svaru.

Cik maksā GOLO diēta?

GOLO diētas plāns ir bez maksas. Tomēr Release papildinājums maksā 59,95 USD par 90 kapsulām. Sekotājam pēc katras ēdienreizes ir jāizdzer viena kapsula.

Vai FDA ir apstiprinājusi GOLO diētu?

Jā, GOLO diēta un atbrīvošanas piedevas ir apstiprinātas FDA.